はた歯科医院ホームページ

無料ブログはココログ

健康

2015年10月14日 (水)

おすすめサプリ

以前もご紹介したかもしれませんが
おすすめサプリその1です!

Img_0062

「ラフィノース100」
健康は口腔内細菌叢と腸内細菌叢から!

腸内細菌といえば、善玉ビフィズス菌
ビフィズス菌を増やす唯一の方法
それが、ラフィノースをのむこと。
ラフィノースってビフィズス菌のエサなんです!

使ってみればわかりますけど
腸内細菌に効いてるのに、口臭が減ります!
歯科的なアプローチとはまた違った減り方なんです。

Img_0058

画伯がその辺のことをPOPにして掲示するようです。
さすがのクオリティ(笑)

ただし一つだけ欠点が・・・

Img_0063

この小分け包装・・・深爪の人には開けにくいです!
というか、自分はハサミで切ってます(笑)

1箱60包入りなので1〜2ヶ月分で3800円(税抜き)
一生続けたいサプリですね。

詳しくは「こちら」

2015年4月21日 (火)

腸内細菌

これも約1ヶ月続けています・・・

L1020698

「ラフィノース100」
ビート(甜菜、砂糖大根)から精製分離された天然オリゴ糖です。

腸内細菌といえばビフィズス菌
このビフィズス菌のエサになるのがオリゴ糖です!

オリゴ糖にはビフィズス菌を増やし
悪玉菌の大腸菌やウェルシュ菌をやっつける効果があるのです。

飲み始めてから口の中が変わってきたような気がします。
口腔内細菌叢が腸内細菌叢に影響を与える事はわかっているようですが
なんとなく、逆もありそうな気がします。
なんか、いいんだよね・・・口腔内がね。

60本入りで3,800円とお値段も手頃です。
1日1本なら2ヶ月分です!

ちなみに花粉症の妻は
これを飲み始めてから、「アレグラ」必要なくなったそうです!
効くんすかね?

2014年4月 5日 (土)

正常値

朝刊にこんな記事が載っていました。

Dsc00339

「検査の正常値を変えますよ」というお話です。

いつも思うんですけどね、
結局こういうことなんですよ。

つまり
検査の値が正常であるということと
病気であるか否かは
完全に一致するわけではない。

正常値を決めているのも人間なんですね。

まぁ、もちろん勝手に決めているわけではないけどね。


私の場合この記事に出ている6項目中5項目が
以前の基準だと異常値になります。

ところがなんと、新しい基準にてらすと
そのすべてが正常値になってしまうわけです。


いつも言ってる骨密度とかも本当に基準値を変えてほしいです。

「う〜ん、骨密度が低いねぇ・・・お薬出しとくから飲んでみて」
といって出されたBP製剤のおかげで
歯科治療ができなくなってしまうのです!

皆さん気をつけてくださいね。

2013年11月15日 (金)

健康診断の結果が返ってきました。

まぁ、大体予想通りの結果でしたが
「肥満」が「やや肥満」になりましたので、良かったです。

最近何かと話題なのが「LH比」
一般的には「LDL」が悪玉で、「HDL」が善玉みたいに言われていますが
その比率が問題なのです。

「LDL」を「HDL」で割ってみる・・・その答えが「LH比」です。

通常2以下が望ましいと
しかし、その他の生活習慣病を抱えている場合は1.5以下を目指すべし
だそうです。

私の場合2.65

・・・

やばいっす!

20131115_194148

えっ?

去年の中性脂肪が半端ないって?

・・・

まぁ・・・たまたまですよ (((;゚Д゚)))

2013年10月 1日 (火)

大人なんだから

今日は都民の日ということで1日休診といたしました。

そこで、普段できないようなことをやってみようと思い、
今年度後半のスタートということもあって、
自らの健康と向き合ってみました。

もちろん、ガッテン北折さんの影響あってのことです。

北折さんのダイエット論は本当に面白いです。
モチベーションのあげ方が特殊で、「死なない」がキーワード。

誰しもが恐れる病といえば「がん」
でもね、「がん」で突然死んじゃうってないんですよね・・・
仕事の整理もできるし、家族に別れも言える。

そして、突然死といえば「心臓病」「脳卒中」
さっきまで元気だったのに・・・というパターンね。
私も親友の一人を39歳という若さで亡くしています。

これが、ちょい太りが原因で起きるんですよ!
ヤバいですよね!

北折先生はこれらのことをしっかり説明した上で
ダイエットが必要な理由をこうおっしゃいました。

「大人なんだから」

確かに!

「俺はいつ死んでもいいんだ!」なんて言ってる人がよくいますが、
責任ある大人の発言ではないわな・・・


そして、自分の生活を振り返って

足りていないもの
海藻、つみれ、ビタミンC

多すぎるもの
油、アルコール

ということになりました。
(えっ?わかりきってたって?)

「大人なんだから」「死なない」ように気をつけます(マジです)

20131001_183716

2013年9月 9日 (月)

あいうべ

足立区立江北中学で「みらいクリニック」 の今井先生の講演会がありました。

1237103_617721221606633_1380967564_

午前中だったので、私は参加できず
スタッフが3名で参加してきました。

今井先生は「あいうべ体操」全国行脚中で
いつも、日本中を飛び回っておられます。

Screenshot

私も駅からの帰り道で体操中です。
声を出すと、危ない人になるので、静かにやっています(笑)

効果は抜群で、イビキが小さくなりましたし、
ベロがいつも上あご(口蓋といいます)にくっついてます。
これが、ベロの正しいポジションなんですね。

それにしても・・・
なぜ江北中で・・・?

2013年6月28日 (金)

足握手

最近新聞などでも取り上げられていますが、
転んで顔や歯をケガするお子さんが増えています。

転びやすいことに加えて、
上手く手がつけないようです。

鼻の骨を折る子や、前歯を折る子がたくさんいるのです。


では、どのようにアドバイスすれば良いのでしょうか?

「ちゃんと、手をつくんだよ」
イヤイヤ、つけないから困ってるんだって(笑)

「みらいクリニック」 の今井先生は足に着目します。

足の指が使えていないことが、
転びやすい原因なのではないかということです。

で、どうするかというと

20130628_202938

右足と左手で握手をして

20130628_202956

足の甲側にギューッと倒します。
こうすると、足の指が伸びるんですよ!

初日は痛くて握手すらできませんでしたが、
今はもうラクラク。
左右20回をワンセットで、ひまなときしょっちゅうやってます。

勝手に「足握手」と名付けさせてもらいました。


あしゆびをのばして健康になろう!

2012年11月20日 (火)

血圧計

先日の健康診断の結果が出ました。

尿酸値は予定通り高かったです(笑)

さらに、ヤバかったのが中性脂肪
ここに書けないほどの高い数値・・・

さらにさらに、
ここ数年ジワジワ上がってきている血圧も、高いですねぇ・・・


結論としては、

酒をやめろということなんでしょうねぇ・・・


先週水曜日から禁酒モードに入っております。

まず、家呑みをひかえてみましょうかね。


そして、血圧計買っちゃいました。

なんとか、50歳までに自力で下げてみせますよ。
それでダメなら降圧剤だな(笑)

41dqgmjacnl_sl500_aa300_

2012年11月 6日 (火)

健康のために その1

とあるサイトで、健康についての記述を見つけました。

1、禁煙
2、節酒
3、塩分を控える
4、活発な身体活動
5、適正BMI

1の禁煙はOK!
40歳になって禁煙しました。

2の節酒
この文献によると、1週間の適量はアルコール150cc

20121106_211400

こちらですと・・・
週に5缶。

1日1缶で週2日の休肝日。
なんとかなりそう(笑)

焼酎の場合・・・

20121106_211423

キンミヤ25%なら600mlの瓶、もうちょっと細いやつね、
これを1週間で・・・

これもなんとかいけそう(笑)

問題は3の塩分なんですよ!

つづく

2012年3月16日 (金)

水素水!

先日もご紹介しましたが、
最近、水素水にはまっています。妻が。

活性酸素という、体内のサビを除去してくれる、お水です。

この活性酸素、老化や成人病の原因になる、とっても困ったちゃんなのです。

水素水を飲むと、体調や記憶力が良くなるそうです。
さらに、私と関係が深いところでは・・・
二日酔いにならない!痛風発作が出ない!

と、申しております。妻が。

この水素水、ジムのラウンジで量り売りしてるのを
久々にジムに行って発見しました。妻が。

しかし、この水素水。
できたてを飲まないと、効果が薄れてしまうのだそうです。
なので、帰ってくるなりまず500cc飲まされます。
その後寝るまでの間にもう1本。

でも、なんとなく調子いいっすよ♪

20120316_221418

より以前の記事一覧